16 /Červenec

Kouření v těhotenství ohrožuje zdraví dítěte

Podle studie amerického Národního institutu pro výzkum drogových závislostí jsou děti kuřaček vzpurnější a chovají se rizikověji, experimentují s tabákem již kolem 10. roku života a v dospívání trpí úzkostnými poruchami.

„Má to svou podstatu ve vlivu tabáku na mozek dítěte,“ řekla ČTK lékařka z pražské poradny pro odvykání kouření Eva Králíková. Kuřačkám se rodí děti lehčí zhruba o 250 gramů. „Ženy většinou vědí, že budou mít menší dítě, a mylně se domnívají, že porod bude lehčí. To je omyl, záleží na velikosti hlavičky. Menší porodní váha však představuje fyzický i psychický handicap, který se projeví v dalším vývoji dítěte,“.

Podle Králíkové byl dokonce u dětí silných kuřaček po narození popsán abstinenční syndrom – novorozenec neutišitelně křičel a uklidnil se, až když dostal nikotinovou náplast. Přední odborník na léčení závislostí, primář Psychiatrické léčebny Bohnice Karel Nešpor, ČTK řekl, že nikotin zvyšuje riziko potratu. „Žena by měla přestat v těhotenství kouřit už proto, aby dítě donosila. Dítě kuřačky se vlastně dusí, s matčinou krví dostává vedle kyslíku také Oxid uhelnatý,“

Proč bych měla cvičit před otěhotněním?

Pokud plánujete rodinu a nikdy jste pravidelně necvičily, je právě teď nejlepší čas na to, abyste začala s cvičením. Sportovní aktivity vám pomohou připravit tělo na těhotenství a porod.

Přiměřená sportovní aktivita zvýší vaši kondici, redukuje stres a pomůže v prevenci zdravotních komplikací, jakými jsou srdeční problémy či vysoký krevní tlak.

O sport byste se měly především zajímat, pokud trpíte nadváhou. Snížení váhy před otěhotněním vám usnadní těhotenství, porod i poporodní období. Problém mohou mít i ženy, které mají váhu naopak nízkou. Velmi nízká váha může dokonce otěhotnění zkomplikovat.

Nejlepší cvičební program pro zdravou ženu je cvičit třikrát týdně. Pokud jste předtím nikdy žádný sport nedělaly, měly byste začít postupně a nic nepřehánět. Pokud budete poslouchat své tělo, řekne vám, kolik pohybu chce.

Vyberte si sport, který vás bude bavit, při kterém se budete cítit pohodlně, a se kterým eventuálně můžete pokračovat během těhotenství. Vhodné sporty, ze kterých pak můžete snadno přejít na upravené verze pro těhotné, jsou lehké aerobní aktivity, jóga, pilates, plavání, chůze, cviky s míčem či posilování.

Pokud nejste typ, který navštěvuje fitcentra či ve vašem okolí žádné fitcentrum není, začnete klidně „jen“ s pravidelnou rychlejší chůzí. Hodinová ostrá procházka denně vám zlepší kondici a pročistí hlavu. S chůzí můžete pokračovat i během těhotenství, kdy to bude prospívat nejen vám, ale i vašemu miminku.